减肥指南
减重和减脂是两个相关但不同的概念，许多人在谈到体重管理时常常混淆这两个术语。了解它们之间的区别对于制定有效的健康计划非常重要，小编在这为大家带来减重和减脂之间的区别
在信息爆炸的时代，各种关于减重的迷思和偏方层出不穷，让人难辨真伪，许多人在追求理想体型的路上跌跌撞撞，小编在这为大家带来减肥趣味问题，希望大家抵制“超速减肥”的诱惑
凉拌菜不用开火，做起来简单省事，吃起来清凉解暑，开胃又解腻，营养丰富，比大鱼大肉更受欢迎，小编在这为大家整理了些减脂凉拌菜，希望这些凉拌菜大家会喜欢。
生活在这个快节奏的时代，我们总是忙于工作和社交，很少有时间好好照顾自己的身体，当你发现镜子里的自己渐渐变得臃肿、疲惫不堪时，不妨通过饮食调整自己，以五天为周期，让自己的身体状态逐渐改善
如果主动让自己保持饥饿感，瘦身效果一样很明显，让自己保持一定“饥饿感”，但同时又不是饿的难受，还是有一些小方法在里面的，现在小编就在这为大家分享
很多小伙伴在减肥过程中无法瘦身成功，很大原因都在于对于减肥的一些常识不太清楚，今天就给大家分享减肥期间的一些冷知识，只有掌握了这些基本常识，才能更好的瘦下来，感兴趣的朋友可以来这里进行了解
不健康生活方式是超重/肥胖的主要危险因素，减重需要全生活方式管理，包括饮食、运动和行为干预三个要素，大家在控制总热量的基础上，坚持谷类为主的平衡膳食模式有利于减重。每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物，减少油、盐、糖摄入。大家跟随小编一同看看减肥应该怎么吃吧。
细节决定成败，好的生活习惯影响身材，在日常生活中大家每天把握好5个“半小时”，你会发现坚持下去你的小肚腩会真的消减，想了解的朋友快来看看吧。
立秋后容易长秋膘，不管怎么节食、运动，总是难以看到理想的成果，大家不妨试一试能瘦身减肥的茶饮——冬瓜荷叶茶，希望能够对大家有所帮助
每天忙碌的工作和生活，让我们很难抽出时间进行高强度的锻炼，更不用说严格控制饮食了，传统的中医穴位能帮助大家轻松减肥，帮大家悄悄减掉多余脂肪，感兴趣的朋友可以来这了解
肥已成为许多人追求健康与美丽的必经之路。面对五花八门的减肥方法，大家不知该如何选择，小编在这里为大家带来减肥必备的瘦身最佳时间表，助你轻松踏上减肥之旅
脾胃失调会引起肥胖，肝胆失调也是会引起肥胖的，它通常体现在大腿内侧和外侧，以及腰部的两侧，长赘肉，大家不妨试试利用敲打推拿手法来减肥，相信这些手法是能够帮助大家的。
只要在日常生活中坚持一些小习惯，你也可以在三伏天轻松减掉15-20斤，小编在这为大家带来了6大日常习惯助大家轻松瘦身，希望这些日常习惯能帮助到大家
适合未成年的减肥方法包括合理饮食、适当运动、调整作息等，需要注意避免自行盲目使用减肥药物，以免对身体健康产生不利影响。
不少人都有小腿粗或者大腿粗的烦恼，即便是上身很瘦，整体看起来也比较胖，再好的衣服穿出来都特别的难看，这对于外在的形象影响是非常大的。如果说想要改变这种现状，就必须得想办法让腿部瘦下来，那么怎么样才能瘦腿?
肥胖原因是“糖类”。令我们发胖的不是热量和脂肪，人是因为糖类才变胖的。米饭、面条、面包、薯类等这些碳水化合物统称为“多糖类”，它们在消化、吸收的过程中被分解为葡萄糖，大家不妨来这看看控糖五大原则吧。
在瘦身减肥的道路上，大家常常听到各种神奇的减肥方法，其实有一些天然的营养素补充剂，不仅能帮助加速新陈代谢，还能让你在享受美食的同时，悄悄甩掉多余的脂肪，小编在这为大家整理收集了30种营养补充剂，帮助大家轻松瘦身不反弹
除了通过适量的运动进行瘦身，合理科学的饮食也能帮助大家瘦身，药膳瘦身不仅可以让你的肚子免受饥饿之苦，而且营养丰富，可谓一举两得，小编在这里为各位收集了5种能咔咔瘦身的减肥药膳，希望大家会喜欢。
爱吃的人都有一个困惑，就是“想吃又怕胖”。天气越来越热了，穿得越来越单薄，身上的赘肉已经无处藏了，赶快减肥吧。减肥首先要运动，还要会吃，千万不要节食，那样对身体不好，建议多吃些低热量的食物，低脂低热量，体重蹭蹭降。今天给大家推荐几种低热量食物，建议经常吃，营养解馋瘦得快。
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