5种能咔咔瘦身的减肥药膳推荐-五款药膳帮你减脂瘦身

除了通过适量的运动进行瘦身，合理科学的饮食也能帮助大家瘦身，药膳瘦身不仅可以让你的肚子免受饥饿之苦，而且营养丰富，可谓一举两得，小编在这里为各位收集了5种能咔咔瘦身的减肥药膳，希望大家会喜欢。

三鲜烩鸡片

配方：

西红柿2个，蟹柳、鸡肉各150克，玉米笋、竹笋、香菇各80克，上汤200克，盐、味精各适量。

制作：

①鸡肉切片，玉米笋切菱形块，蟹柳切菱形，香菇切片，西红柿去皮切片，竹笋切小段。

②除鸡肉外，全部材料一起入锅中杂水。

③锅置火上下油，入鸡肉略炒，再把汆过水的材料一起炒匀至熟，倒入上汤，使菜煨至入味，加盐和味精起锅即可。

功效：西红柿中的茄红素可以降低人体对热量的摄取，减少脂肪积累，起到瘦身作用。

薏米煮土豆

配方：

薏米50克，土豆200克，料酒10克，姜5克，葱10克，盐3克，味精2克，芝麻油15克

制作：

①将薏米洗净，去杂质;土豆去皮，洗净，切3厘米见方的块;姜、葱洗净，姜拍松，葱切段。

②将薏米、土豆、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水，置大火上烧沸。

③转小火炖煮35分钟，加入盐、味精、芝麻油即成。

功效：土豆中含有丰富的膳食纤维，多食不仅不会长胖，还是减肥者充饥的佳品

萝卜排骨汤

配方：排骨180克，白萝卜50克，茯苓30克，鸡精0.5克，味精0.5克，盐1克

制作：

①将排骨斩成块，洗净尔水;白萝卜洗净切块。

②将所有原材料放入盅内，用中火蒸2个小时。

③最后放入调味料即可。

功效：白萝卜、排骨均具有补肾养血、滋阴润燥的功效，营养丰富;茯苓能利水渗湿、健脾、安神;此汤有滋阴补血、利水瘦身之功效。

藕节胡萝卜排骨汤

配方：

藕节200克，胡萝卜150克，猪排骨500克，白术20克，生姜5克，盐5克

制作：

①藕节刮去须、皮，洗净，切滚刀块;胡萝卜洗净，切块。

②猪排骨斩件，洗净，汆水。

③将2000克清水放入瓦煲内，煮沸后加入所有原材料，大火煲滚后，改用小火煲3小时，加盐调味即可。

功效：白术有健脾益气、燥湿利水之功效;藕节能减少脂类的吸收;二者合用具有健脾益胃、祛湿瘦身的作用。

青苹果炖生鱼

配方：

青苹果50克，生鱼100克，猪腱50克，老鸡鸡块50克，盐、味精各适量

制作：

①猪腱、老鸡鸡块杂水洗净，生鱼洗净略炸，青苹果切成块。

②将生鱼、猪腱、鸡块放入炖盅，加入清水，用保鲜纸包好。

③上火炖4小时，捞去肥油，加入苹果炖半小时，再下入调味料即可。

功效：青苹果生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑，还具减肥、排毒、美白的功效。