减肥指南
例假期间的女性往往会面临身体不适、情绪波动等问题，而随之而来的是对饮食的无节制，导致体重增加。然而，通过科学饮食，我们可以控制体重，轻松应对例假期间的种种困扰。
拔罐减肥是近年来兴起的减肥方法，也是中医治疗肥胖症的特色疗法之一。中医拔罐疗法进行减肥，主要是通过罐作用于体表相应经络和穴位，用罐的吸附力刺激穴位，激发经络之气，促进气血运行，调节内分泌，改善代谢。
今天小编为大家介绍一个超级简单又实用的瑜伽体式——蹲式。有句老话常说：“人若衰老，脚先显端倪，正如树枯先从根部起。”双脚位于我们身体的下方，远离心脏，因此血液回流相对缓慢，往往成为人体中最先步入衰老的部位。
很多人都说运动减肥效果并不好，因为自己坚持了很长时间并没有很好的改善，这样也是非常打击自己的积极性的。其实减肥选择一种正确的方式是非常关键的，如果选择一项适合自己的运动，或只能够达到事半功倍的效果。
繁华都市节奏快，作为大城市打拼的一员，我当然知道要做到“运动时间自由”是很奢侈的。难道工作与健康就真的无办法平衡到?其实只有找对方法，即使没腾出太多的时间运动健身，依然能一定程度地改善健康。
现在有越来越多的人出现了肥胖方面的问题，看着身材日渐走样，许多人担心自己的身体健康受到威胁。因此在发现身体肥胖之后，需要第一时间采取合理的方式来减肥，这样才能避免肥胖严重后对身体健康造成一定的威胁。究竟需要注意哪些问题才能够避免身体持续肥胖呢?
时下，瘦身塑形受到热捧。但不论男女，必须着眼易囤脂的部位，进行中等强度或较大强度的有氧运动，并结合力量训练才能达到减脂塑型的效果。
健康瘦身是指在不影响身体健康的前提下，通过科学的方法减少体内多余脂肪，达到瘦身塑形的目的。小编为此向大家推荐一些关于健康瘦身的重要原则和具体方法。
在减肥的众多方法中，16+8饮食法以其科学性、健康性和合理性脱颖而出，成为当前备受推崇的减肥方式，这种饮食法不仅简单易行，还能有效促进减肥，改善身体健康。那么，16+8饮食法究竟是怎样的？它有哪些具体的方法和好处呢？让我们一同深入探究。
跑步是大多数人认为的燃脂运动，门槛比较低，只要坚持跑步一段时间，你会发现体重有所下降，腰围赘肉开始减少。然而，在健身圈中，跑步只能排第二，研究发现，有一种公认燃脂效率更好的运动，你可能不知道。我们一起来看看是什么运动吧!
近几年来“轻断食”越来越流行，很多人为了减肥选择不吃主食，还有一些朋友甚至直接就不吃晚餐了。不吃晚餐真的能减肥吗？
如果你觉得自己体重超标，肚子赘肉多，腿粗，背很厚，废了九牛二虎之力，体重还是下不去，不管你是胃热滞脾型肥胖、脾虚不运型肥胖、痰湿内盛型肥胖还是脾肾阳虚型肥胖，看到这里请留步，先别着急节食、过度运动，小编有更加温和有效的办法。
减肥具有双面性，适度的减肥对身体健康是有一定帮助的。但是，如果你减肥过度，就会给身体带来很大的伤害。
2016年，英国广播公司(BBC)制作的纪录片《锻炼的真相》引起了人们对运动的一些常识性认知的重新思考。主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式，解答了很多运动者的困惑和疑问。
各位，咖啡大家应该都不陌生吧，甚至是打工人必备了。“生活苟且，喝杯拿铁，咖啡哪有上班苦，美式多加冰，明天就加薪”，可以说，咖啡是打工人的续命“神器”。其实，咖啡不止起到提神的作用，但是咖啡喝不对，反而起到适得其反的作用。小编今天打算和大家讨论不同的人应该如何喝咖啡。
最近几年，咖啡非常流行，喝咖啡的人很多，部分老年人也都喜欢喝茶，所以每个人的习惯是不同的。尤其很多人下午喜欢喝咖啡，享受美好的时光，但也有些上班族会喜欢早上喝些咖啡。
《华人资讯传媒》最新消息，咖啡在西班牙是非常受欢迎的饮料，几乎是日常生活的一部分。根据Café & Tea连锁店的最新报告，西班牙人平均每天喝三杯半的咖啡。
随着公众对健康和体育锻炼重视程度的提升，跳绳运动作为一种所需场地简单(一米见方，平坦即可)、器材易得(一根细绳，够长即可)、参与人数灵活(一人即可，多人也行)的运动方式，得到很多人的青睐。
今天小编打算为大家分享最新减肥指南，会有十分明显的减肥效果，轻松瘦20斤变回小腰精。
我们都在寻找既美味又有益减肥和健康的食材，相信大多数人第一时间想到的就是燕麦。燕麦有着营养丰富和多样的健康功效，是许多减肥人群都在吃的一种主食。那么为什么燕麦有着那么惊人的效果，我们又能怎样更好的食用燕麦来实现健康目标。
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