喝咖啡还能减肥？专家这样解释...

《华人资讯传媒》最新消息，咖啡在西班牙是非常受欢迎的饮料，几乎是日常生活的一部分。根据Café & Tea连锁店的最新报告，西班牙人平均每天喝三杯半的咖啡。

除了享受其浓郁的香气和独特的风味外，许多人还相信咖啡有助于减肥。那么，这种说法是否有科学依据呢?

首先，适度饮用咖啡对健康确实有很多益处，但过量饮用可能带来负面影响。

例如，科学家发现，每天饮用超过四杯咖啡可能会增加患中风的风险，尤其是对有病史的人群。然而，适量摄入咖啡则与心血管健康、大脑功能改善以及更长的寿命等好处相关。

关于咖啡的减肥效果，研究结论并不一致。

虽然有些研究表明，咖啡可以加速新陈代谢和促进脂肪燃烧，但也有研究得出了不同的结果。

丹麦研究人员最近的一项研究指出，咖啡中的咖啡醇(cafestol)可能有助于减少腹部脂肪，并改善肝脏健康。

该研究表明，饮用未经过滤的咖啡可以减少体重并减少内脏脂肪，但它对胰岛素敏感性和葡萄糖耐量的改善效果不显著。

未经过滤的咖啡(如法式压榨咖啡、土耳其咖啡和浓缩咖啡)中的咖啡醇含量较高，被认为可以通过改变脂肪代谢来帮助减肥。

然而，如果咖啡中加入大量糖分，这些好处将大打折扣。因此，选择适当的制作方法和健康的添加剂是享用咖啡并获得健康益处的关键。

尽管咖啡可能对减肥有一定帮助，但专家强调，它并不是唯一的减肥途径。合理的饮食和适量的体育锻炼仍然是最有效的减肥方法。每天至少30分钟的锻炼，加上健康的饮食，才是实现减肥目标的最佳方案。

信息来源自西班牙政府官方、EFE社、20分钟报以及世界报、国家报等当地主流媒体