减肥中也能吃甜食，这几种甜食满足口腹之欲还不胖

减肥的人都知道，甜食是减肥中最大的敌人之一，甚至比脂肪都可怕，但对于很多无糖不欢的女生来说，如果减肥必须一点甜食都不吃，好像真的做不到啊，接下来小编为大家收集这些甜食物能够让大家在满足口腹之欲的同时还不发胖，感兴趣的朋友可以在这里进行了解。

甜叶菊

优点：甜味来源植物本身含有的菊糖苷，是一种低热量、高甜度的天然甜味剂，而且不会升高血糖;

缺点：味道有点怪，不像蔗糖或者果糖那样美味，有点略苦，不过有些人很喜欢;

用法：少量添加，或者和其他天然代糖一起添加，能减少苦味。

罗汉果苷

优点：也是一种天然植物提取的，很甜，而且不像甜叶菊一样有苦味;

缺点：有点贵;

用法：同样和其它代糖一起混合食用，比如一半甜叶菊一半罗汉果苷。

赤藓糖醇

优点：同样是植物提取，热量极低，也不会引起血糖反应;

缺点：甜度不太高，只有蔗糖的一半多，口感还不错;

用法：和高甜度的甜叶菊或罗汉果苷混合，能增加甜度。

木糖醇

优点：和蔗糖的味道差不多，价格也便宜，对血糖虽有影响却不大;

缺点：碳水含量稍微高点，吃多了容易腹泻;

用法：一般用在口香糖等食品上，适合少量添加。