99%的人都踩过的减肥雷区，注定减肥失败

对于现在的年轻人来说，维持身材是一种硬性的要求，为了瘦，很多人都倾尽所能去减肥，有的人每天只吃一顿饭，有的人每天只吃蔬菜水果，还有的人盲目开始吃减肥药，同时在减肥的过程中相信99%的人都踩过的减肥雷区，大家不妨一起来这里看看吧

节食减肥

很多女生，总是固执的认为，只要少吃，就一定能瘦!

但是，你确定你的意志能和身体本能抗衡?

看上去你断食、节食瘦下来很快，但是身体长期摄入营养不足，总有一天会出现暴饮暴食!

如果，意志力对抗身体真的那么有效，古代饥荒时期，就不会出现那么多“为吃疯狂”的难民了!

如果，你在减肥之初，就选择了断食、绝食的减肥方法，结果早就一定注定了，一定会反弹，不允许反驳

吃减肥药减肥

咱们先不说，减肥药的效果和危害，仅仅讲一个很简单的例子：

根据国际权威医学杂志《柳叶刀》发布的数据，中国有9千万肥胖人群，其中1200万属于重度肥胖，全球超重人群占总人群的33%，肥胖人群占总人群的10%。

如果说，这个世界上真的有一种减肥药或者减肥产品，能让你不控制饮食、不用运动就能瘦下来，这家公司的市值赶超腾讯+阿里没有太大问题，但是世界上有这样一家公司吗?

别总想着吃减肥药和减肥产品能瘦了，有这点钱，还不如多买点水果、肉食来吃

过度运动减肥

没错，就是运动!

很多人总觉得运动是减肥最好的方式，为了瘦下来，拼命运动，结果真的如此吗?

我们承认，减肥七分吃三分练，在控制了饮食的情况下，运动是提高减肥效率的最好方法，但也仅仅是提高效率!

但是，过度运动就不一样了!过度运动往往代表运动强度大、难以长久坚持、伤害身体，而任何一种难以长久坚持的减肥方法，都是无效的!

很多人，其实并不是大家不知道这样减肥不好，却依旧义无反顾的跳进这3个“减肥雷区”，本质不过是不知道应该如何正确减肥，焦虑情绪下病急乱投医罢了