减肥中哪些好吃方便又便宜的宝藏食物

想要减肥成功，就要尽可能地降低减肥的难度，大家在饮食上，完全可以准备一些好吃、方便、又便宜的食物，来帮助降低饮食的繁琐程度，让你的减肥过程更轻松，这里为大家带来了减肥中好吃方便又便宜的宝藏食物，相信能够帮助大家更好的进行减肥

全麦面包

这种食物，膳食纤维丰富，饱腹感强，升糖指数低，开袋即食，随吃随取，也可以随身带着用来代替外食中的精米白面，是不是很方便?

但是，这里要注意，大家在市场上买的全麦面包普遍是假的，真正有助于减肥的全麦面包要满足3个条件：1、配料表第一位是“全麦粉”;2、全麦粉添加量最好不低于40%;3、配料表中不含糖白砂糖/麦芽糖等。

这里再分享一个早餐搭配：2片全麦面包+1杯纯牛奶+一份水果，就是完美的一顿减脂早餐，烹饪过程几乎为0，适合所有早晨时间紧张的人。

燕麦

前一天晚上，用30克燕麦+200毫升纯牛奶+200克的水果粒混合，放入冰箱，第二天起床直接就能当做早餐吃，方不方便?

当然，如果你接受不了寡淡的味道，也可以放一点代糖，比如木糖醇、赤藓糖醇等，甜滋滋的就像水果捞，美味又减脂。

这里也要注意，选择适合减肥的燕麦也有标准：1、配料表中，只有“燕麦”一种配料;2、膳食纤维和蛋白质含量越高越好

红薯

红薯的热量比米饭低，GI值只有54，又含有大量的膳食纤维，用来代替米面更减肥适合减肥的同时，食用也比较方便。

几乎所有的便利店，都有烤好的红薯出售，你连烹饪都不用，直接买来就能吃

玉米

玉米也是众所周知的减肥主食，膳食纤维尤其丰富。

和红薯一样，几乎所有的便利店都有出售煮玉米，网上还有真空包装的即食玉米出售，更适合懒人

茶叶蛋

减肥的人总觉得，吃鸡蛋一定要吃白水煮蛋，实际上，白水煮蛋和茶叶蛋的热量几乎没什么差别，只是稍微多点盐罢了。

但相比于普通的白水煮蛋，茶叶蛋的味道更好，还不用自己去烹饪，价格也便宜