对减肥有帮助的水果有哪些-可以减肥的水果推荐

下面是小编为大家整理收集的可以减肥的水果，这些水果都十分优质能够对想要减肥的朋友有所帮助，它们不仅能补水保湿，还能护肤养颜，更重要的是，它们还能助力我们的减肥大业，感兴趣的朋友快来本站进行体验吧，相信下面这些内容相信大家会喜欢的。

苹果

说到苹果，大家可能都不陌生。但你知道吗?苹果可是个实打实的“天然水库”。它含有85%的水分，堪称完美的补水佳品。

而且，苹果中富含的果胶和膳食纤维，不仅能帮助我们清除肠道垃圾，还能有效增加饱腹感，减少过多热量的摄入，是减肥期间的理想选择。

猕猴桃

猕猴桃，因其独特的口感和营养价值，而备受喜爱。它含有丰富的维生素C，每100克猕猴桃中的维C含量高达62毫克，堪称“维C之王”。维生素C不仅能增强免疫力，还能促进胶原蛋白的合成，帮助我们保持皮肤的弹性和光泽。

同时，猕猴桃中的膳食纤维，也能促进肠道蠕动，助力消化，让我们的身体更加轻盈。

草莓

草莓，这个红彤彤的小果子，不仅外观诱人，其内在的营养价值更是让人惊喜。草莓中富含的抗氧化物质，如维生素C、花青素等，能够有效对抗自由基的侵害，延缓皮肤衰老。

同时，草莓中的膳食纤维和果酸，也能促进消化，减少脂肪的吸收和堆积，是女性减肥路上的得力助手。

火龙果

火龙果，作为一种热带水果，近年来越来越受到大家的喜爱。它不仅口感独特，更重要的是其低卡高纤的特点非常适合减肥人群。火龙果中的膳食纤维丰富，能够有效促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾和毒素。

同时，火龙果的热量非常低，每100克只有51大卡左右，即使是晚上吃也不用担心会发胖。

柠檬

柠檬因其酸涩的口感，而让很多人望而却步，但其实它是个不可多得的养颜佳品。柠檬中富含的柠檬酸和维生素C，能够有效促进身体的新陈代谢和排毒功能，帮助我们排出体内多余的毒素和废物。

同时，柠檬还能促进脂肪的分解和代谢，减少脂肪的堆积，是女性减肥和美白肌肤的双重保障。