晚上怎么吃可以减脂-晚上怎么吃减肥最快最有效

“过午不食”并不科学。午餐后不再进食，让我们的身体有近13个小时处于空腹状态，这样干很容易伤害到胃，小编在这为大家带以一周为周期的晚餐食谱，希望能够帮助到大家

周一：小米南瓜粥一小碗，一个苹果、2片酱牛肉

周二：山药紫薯粥一小碗，一个桃子，一杯酸奶

周三：一个蒸玉米，一杯酸奶，一个猕猴桃

周四：一个蒸红薯，酸奶一杯，一个橙子

周五：小米红豆粥一小碗，一碟凉拌黄瓜+西红柿+心里美萝卜

周六：一杯豆浆，一个蒸芋头，一个橘子

周日：一碗鸡蛋紫菜西红柿汤，一个蒸土豆