那些防不胜防的减肥大坑，你踩过几个？

对于减肥大众而言，防不胜防的减肥大坑总是要面对的，小编今天为此整理盘点，有兴趣的朋友可以前来看看自己是否中招。

减肥束身衣。

相信很多姐妹都看过那种视频：腰围85，束身衣往身上一套，秒变75。很多人，一看到这种视频，忍不住上头，就一个字，买。

买就算了，离谱的是，听说还有人买七八百，几千块的，据说那一款，更能减肥。

说白了，这就跟我们古代妇女同志裹小脚是一样的。束身衣束的是哪儿?一般是胸腔往下，骨盆往上。你想想，这束的到底是什么?是你的肋骨和内脏呀，姐妹。

束的时间长了，勒不勒，舒服不舒服且先不说，晚上回来往下一脱，原形毕露，肉全掉下来了，有没有?

各种大餐救星。

我踩过最大的坑，是阻断片。

阻断片，这种号称从白芸豆中提取出来的淀粉酶抑制剂，它的作用，就是阻断碳水。

讲真，它到你体内之后的转化效率有多高，没有人可以确定。

现在看来，感觉它就是个智商税。(肉疼+心疼我的money三分钟)

指望它能给你减肥，你倒不如每餐少吃那么一口两口，要来的实在。

辟谷减肥。

辟谷减肥，喝点小米粥还算是比较人性化的。上次看到一个7天什么都不吃的，我也是服了。

我让你少吃两口，保持适度饥饿感，你都这那的找一堆理由杠我，不让你吃饭这么严肃的事情，问问你，你能干不?

我就问你，我错在哪儿了?是太温柔了?

别没苦硬吃。

远古时代闹饥荒，大家都想方设法为了一口吃的，忙碌奔波。你倒好，直接给嘴封上了。

辟谷，断食，这种极端的减肥手段，没有一定的意志力，劝你还是谨慎入坑。

一旦恢复正常饮食，你的身材，就会像吹气球一样，立马胖回来。

防弹咖啡。

防弹咖啡，之所以能够进入到大众视野，完全是因为生酮饮食。

防弹咖啡，它就是在咖啡里面加了椰子油，加了草饲黄油，加了MCT油。说白了，它就是咖啡+脂肪的混合体。

不信，你去看看它的成分列表。

它就是一种高脂肪、高热量的咖啡。

单纯去喝这种咖啡，我可以很负责任的告诉你，不仅不能减肥，还容易让你发胖。如果你再配上点碳水，那恭喜你，成功解锁了增脂模式。

我怎么都想不通，一个治疗儿童难治性癫痫的配方饮食，怎么到了今天，摇身一变，就成了瘦身咖啡了。

减肥药、刮油丸。

大多数刮油丸、减肥药，都会有让你拉屎的功效。但!是!如果你认为你拉出去的屎肯定是脂肪，那就多少有点自欺欺人了。

大多数这类药品，如果长时间服用，不仅让你减不了肥，还会对你身体产生特别大的损害。

抽脂。

相信科学，总是好的。但是上科技，是不可能让你变瘦的。

抽脂，就算你忍住疼痛，把脂肪抽出去一部分，但你如果不明白自己是如何胖上来的，不清楚自己吃到嘴里的每一口食物，它到底是什么，信我，早早晚晚，你还是会胖回来的。

这个时候，你就会陷入一个死循环。

不是科技没有用，是你拿捏不住。“臣妾做不到啊”，啊啊啊。

泡脚，提高基础代谢。

泡脚是个好习惯。但要说泡脚能提高基础代谢，纯属扯淡。

何为基础代谢?基础代谢，只跟体重挂钩。

你体重基数大，你的基础代谢就高，反之，如果你体重基数小，你基础代谢就低。

到目前为止，这个世界上没有任何一款产品，能够保证说，它能提高你的基础代谢，要不然，你减肥早就成功了，还用听我在这儿叭叭。

只要是说能提高你的基础代谢的，这种人，不是蠢，就是坏;不是把你当韭菜，就是想给你卖产品。

相信我，减肥没有捷径。

科学饮食是基础：一日三餐。细嚼慢咽。少油、低盐、控糖。七八分饱。

合理运动是加成。

这，才是你减肥成功的不二选择。