其实，冬天才是减肥的最好季节，只要补足肾阳，肚子轻松小一圈

对很多朋友来说，减肥是一项持续终身的事业，但随着秋风渐起，冬意渐浓，不少人发现自己的体重也在悄然上升。望着肚子上的肉一圈又一圈开始默认冬季就是“长膘”的季节。想要在冬天保持身材，找到发胖原因，针对性控制很重要。

根据中医说的“秋收冬藏”，机体更倾向于把能量储存起来，以抵抗风寒湿邪；再加上“寒则收引”，血液循环和代谢比较慢，像那些喝凉水都长胖的朋友，冬天则会更容易胖，中医中将这种“易胖体质”归结为虚和堵！

虚指的是脾虚阳弱。

脾虚致脾的运化不足、水湿不化，摄入的食物不能及时的转化成身体所需要的精微物质，从而易在体内堆积形成脂肪。

南宋医学家杨士瀛说：“肥人气虚生寒，寒生湿，湿生痰，故肥人多寒湿”。

而冬天寒冷，阴盛阳衰，人体经络堵的情况也会更严重。因阳气不足，阳虚怕冷的人，更容易寒湿内生，就像大自然没有太阳人就会感觉阴冷一样;寒湿属于阴邪，反过来又耗伤阳气，而且寒湿性质凝滞喜欢往下走，最易堆积在腹部和小肚子！

但是减肚子、瘦腰比登天还难，节食易反弹，运动难坚持，难道对这一肚子肥肉就一点办法都没有吗?

当然不是，秋冬做好身材管理，要做好以下两点：

一、温肾补阳、启动你体内的小太阳；

二、健脾补气+祛湿化痰，排出体内淤积的痰浊毒素。

很多人体内全是化不开的寒和湿，导致阳气不足，脾肾“罢工”，整个身体就会又湿又冷，一口水都运化不了，真正的喝水都会胖。

表现出来就是：

胖但是怕冷

腹胀、身体重，尿频

吃凉的容易腹泻

腰膝酸软

腰腹、膝盖、手脚总是冰凉的

这类人冬季一定要防风防寒，保证身体足够的温暖。

同时把脾阳和肾阳给补起来，让“抽湿机”自己持续运转，才能一劳永逸。

冬天，热敷是个快速让身体暖起来的方法。

特别是敷在涌泉穴和三阴交，让温暖的气血从下至上重新流动起来。脚底又是各脏器的反射区，脚暖了，身体各处都能暖到。

贴敷在后背脾俞和肾俞，可以直接把阳气补进脾和肾，让它们做好散寒、化湿的工作。

脾肾阳气不足的人，要先补脾阳，脾好了，能运化了，一切好东西才补得进去。

那怎么温补脾肾呢，用干姜，艾草、肉桂、花椒是个很好的选择。能够驱散身体的寒气，让身体暖起来，让脾胃有力量。

中医有“人老足先衰、脚寒百病生，养树护根、养人护足，足是人之根、足疗治全身”之说。

足部是人体最敏感而复杂的部位，人体的十二条经脉直接或间接的都与脚有关系。脚底汇集了人体一半的经络，集中了身体的全部器官的反射区。

【姜艾轻轻暖足贴】，将7味草本：黄芪、蕲艾、肉桂、干姜、花椒、白术、防己经过提炼，与薰衣草精油提取物结合，直接作用于涌泉穴。

黄芪-补气升阳，固表止汗，利水消肿

白术-健脾益气，燥湿利水

防己-祛风止痛，利水消肿

艾叶-温经止血，散寒止痛

干姜-温中散寒，回阳通脉，温肺化饮

肉桂-补火助阳，引火归元，散寒止痛，温通经脉

花椒-温中止痛，杀虫止痒

(以上来自中国药典2020版)

姜艾轻轻暖足贴配方来自医圣张仲景《金匮要略》“黄芪防己汤”，用蕲艾、肉桂、干姜、花椒温性药材在发热包的暖敷作用下渗透到人的身体中，融化身体的寒冰，疏通我们身体的堵。

黄芪、防己、白术引水下行，归于足底涌泉穴，让身体的废水排出。帮助冬季手脚冰冷且想减肥的人群，解决冬季海吃海喝也能管理身材。

·精选3年道地湖北蕲艾

“艾为太阳之火"，它作为纯阳植物，可谓是寒湿气的克星。

甘草生活特别选用了湖北蕲艾 。蕲艾地处北纬30°，气候温和，雨量充沛，生长的艾叶植株大、叶质厚，香气浓郁。

比普通艾草驱寒效果好，灸一次，相当于做了很多次艾灸，效果事半功倍~

·6H持久热敷 行走的小暖炉

暖足贴开袋后5分钟后发热，热敷时长6-8个小时，草本蒸汽SPA层层热敷，做到一整天的养护。

采用二次还原铁粉活性炭，均衡温度≈50℃，是人体冬天最合适的温度，不烫不凉贴在足底刚刚好。

最后，减肥最好配合适当的运动锻炼。动则生阳，阳可以散寒、化湿、通淤堵。

秋冬推荐走路、站桩、八段锦、下蹲等低强度运动，并根据自己的身体情况，从慢到快，逐渐适应。

秋冬季节容易情绪不好，食欲旺盛，想吃甜食就会更容易发胖。可以多晒太阳能够让我们温中补阳，食欲稳定，还让我们轻松拥有好心情。