要想减肥速快，以下食物要安排！

如果减肥中明白食物的特点和功效，会选择食物，减肥绝对能事半功倍。今天小编就帮大家整理了减肥中能帮助加速燃脂的食物，每餐安排1~2种，能让你瘦得更快一点，更轻松一点。

海带

海带的含碘量较高，而且还富含蛋白质，脂肪，膳食纤维，碳水化合物等多种微量元素，是一种碱性食品，具有低热量，中蛋白，高矿物质的特点。海带含有膳食纤维，而且热量很低，有利于减肥。

苹果

苹果是最常见的一种水果，一直以来，民间都有“一天一苹果，医生远离我”的说法。苹果中含有大量的膳食纤维，饱腹感强，且能加速肠道蠕动，减少热量摄入。是一种高钾低钠的水果，这种水果能够平衡体内的钠元素，特别适合平时容易水肿的人吃。

绿茶

减肥中，不建议大家喝各种含糖饮料，但却推荐大家喝一些天然饮料，绿茶就是最值得推荐的一种。绿茶是所有茶类中茶多酚含量最高的一种。茶多酚能帮助抑制体内淀粉酶的活动，从而降低糖类的吸收效率，帮助减肥。同时，绿茶中的儿茶素能加速脂肪的燃烧，用绿茶代替含糖饮料，更有利于瘦身。