教你减肥，吃出健康好身体

《成人肥胖食养指南(2024年版)》带你吃出健康好身体，针对不同季节、不同地区、不同人群的特点，为大家提供个性化的食谱套餐示例和营养健康建议。无论你是东北、西北，还是华北、华东、华中，或是西南、华南，总有一款符合你的食谱。

比如东北地区就有铁锅炖鱼、菜包饭、锅贴，西北地区有羊肉汤、洋芋叉叉、面片汤、臊子面，华北地区的芡实玉米饭，华东地区的荷塘月色等，还细心标注了每天油盐总用量。

四季食谱，请收藏

《饮食科学》2024年第9期

四季食谱(华中篇)：华中地区居民主食以米面为主，蔬菜种类多样，水果丰富，饮食口味偏辣、油盐重。

《饮食科学》2024年第8期

四季食谱(华东篇)：华东大部分地区主食以大米为主，有较丰富的湖鲜、河鲜等水产品，口味偏清淡，具有东方健康膳食模式的特点。

《饮食科学》2024年第7期

四季食谱(华北篇)：华北地区多数地方喜面食及畜禽肉，蔬菜和水产类摄入不多，厚重咸口菜品居多。