秋冬瘦身秘籍帮助大家轻松甩肉

大家如何想要高效快速的进行减肥那么别再傻等夏天了!其实秋冬才是减脂黄金期，相信大家都已经在这个贴秋膘的时候准备开始减肥，下面是为大家带来的秋冬瘦身秘籍，这些内容能帮助大家提高减肥效率，秋冬减肥，就从现在开始吧

生冷食物靠边站

秋冬季节，肠胃敏感，轻食、沙拉这些生冷食物，还是少吃为妙

汤汤水水要警惕

别以为肉汤就清淡，其实油脂含量可能高得吓人。想喝汤不如多吃两口肉，更实在

维生素D别忘记

秋冬日照短，容易缺乏维生素D。记得补充，它能促进钙吸收，防止脂肪合成

多喝水，多喝水

秋冬出汗少，但身体还是需要水分，别忘了刻意提醒自己喝水哦

熬夜、受凉是大忌

它们会影响瘦素分泌，让你的身体误以为在闹饥荒，从而不断发出进食信号