闭眼嘎嘎掉秤的减肥冷知识分享-减肥冷知识总结

减肥其实一点都不难，很多姐妹瘦不下来，就是管不住嘴，胡吃海喝，抓不住减肥方法，小编在这里为大家整理收集了些闭眼嘎嘎掉秤的减肥冷知识，想减肥的朋友可以来这里了解这些减肥冷知识，相信这些减肥冷知识能够有效帮助到大家

闭眼嘎嘎掉秤的减肥冷知识

1、早上6-8点随便炫，不会胖

2、上午10-11点新陈代谢最旺，多喝水

3、下午1-3点饿了吃低糖水果

4、晚上6-7点晚饭吃6分饱，睡前有微微饥饿感

5、晚上8-10可以做脸部按摩，消水肿6、青菜随便吃不会胖(不要加沙拉酱)不、生菜是脂肪的克星

8、牛肉、虾仁是优质蛋白嘎嘎炫9、鸡胸肉、鸡腿、豆腐、鸡蛋白也是很好的蛋白

10、适量蛋黄不会影响减脂，反倒会促进

11、草莓、苹果可以多吃不会胖

12、绿茶、黑咖啡可以加速新陈代谢

13、黄瓜都是水分，能量很低

14、玉米红薯纤维多，多吃可以掉秤,帮助噗噗

15、水果尽量早点吃，晚上吃糖分过高16、每晚试试热水泡脚，加速血液循环

17、吃饭速度放慢，容易有饱腹感

18、在家里吃饭，把餐具换小一号，可以少吃一些

19、跳绳减肥特别有效，但是要注意保护膝盖

20、不喜欢跑步的可以试试爬楼梯,也是一个很好的选择

21、饭后不要立马坐下，靠墙站或者散步半小时都行

22、起床刷牙后喝一杯水排毒(温水最好)

23、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜

24、有机会就多睡觉，熬夜会降低瘦素含量

25、拒绝一切动物皮(都是油)

26、三餐正常吃是不会特别胖的

27、垃圾食品和糖才是胖的元凶

28、只要动了就会消耗能量，没有说一定要三十分钟后才会消耗脂肪

29、汤泡饭要少吃少吃少吃!(但是真的好吃)

30、16+8很有用(三餐在8小时内搞定)

31、每周吃一顿放纵餐没关系的

32、经期吃太多也会胖的!

33、养成收腹的小可惯，可以让你少吃

34、有时候想吃东西，不是饿了，是缺水35、脂肪的代谢路径是呼吸作用，不是排汗

36、汗蒸、暴汗服是不会促进减脂的

37、节食十运动不能太过，要不然得不偿失38、体脂率比体重数更重要，同样120斤15%和25%体脂率是完全不一样的

39、糖油混合物真的比肥肉可怕，少吃

40、不要盲目学习明星减肥，因为他们有专业的团队

41、开始减肥，可以六天正常吃，一天轻断食(吃健康的青菜水果，不是不吃)42、节食掉秤快，但是皮松，要配合运动

43、一般减肥药都是污药，掉的是水

44、奥利司他要慎重，是治病的不是减肥用的

45、姜汁红糖是保暖的，不会补血

46、节食也要吃够基础代谢，要不然代谢下去了减肥更难

47、睡前两小时不要吃东西，会变成脂肪

48、没有局部减脂，只有局部塑形，减脂是全身的49、减肥先减xiong，因为它大部分是脂肪

50、多喝水多喝水多喝水!!