减肥轻松掉秤的核心就是吃对食物

减肥这个事情不是那么容易得，关键在于你本人，说白了，也就是你能不能战胜自己？有没有自控力？以下为你列出平时生活中经常出现极度增肥的食物，尽量按以下方案去进行，句句大实话。

1、什么面包、馒头、五谷杂粮通通不减肥，所有面条也不减肥，别以为这些碳水少就可以胡吃海喝，不管碳水还是蛋白质，想要减肥就必须得少吃，每天保持七分的饥饿感你才能瘦，和脂肪对抗是比较难的，再说了，你身上的脂肪也不是一天两天堆集而成的，你想马上就甩掉它更是不可能。

2、网上的减肥博主各有奇招，招招带着镰刀，随时准备割你，只要她告诉你不控制饮食也能瘦，那她一定是为了卖产品，割你韭菜。

3、但凡肥胖的人每天都在想着#减肥#，都在找不用少吃就能瘦的捷径，但凡瘦子都知道这个原理，只有少吃才能瘦。没有任何捷径可言。

4、如果你管不住嘴，想着单纯的去运动，去跑步也不行，运动只是增强你的抵抗力，根本不能直接性的减肥。所以，改变饮食结构才是你瘦下来的根本原因。

5、外卖零食固然美味，它味道鲜美势必热量高，商家也会添加很多你肉眼看不见的成分进去，发现没有？你一旦开吃就停不下来，但这些让你爽的东西后面必然会带给你痛苦，悄悄的让你长成大胖子。想要瘦，想要身体健康就戒掉这些美味的垃圾食品好吗？

6、甜品令你甜过初恋，干果吃起来嘎嘣脆，这些都是减肥路上的拦路虎。

7、我相信所有女同胞，包括男士也都想瘦，形象邋遢别人根本不想多看你一眼，为什么美女这么吸引人，因为“漂亮”呀，这就是现实。

8、如果你在减肥期间平时实在饿得慌，就适当吃些芋头，山药，红薯，土豆。虽然淀粉含量高但是有助于你减肥，不会饿得令你非常难受，导致容易放弃。

9、一周偶尔吃一顿大餐对减肥有帮助，但不能在晚上19点以后吃，晚上接近休息的时候最好不要进食。

12、尽量少吃主食，米饭属劣质碳水，多吃鸡蛋，鸡蛋的蛋白质含量非常高，对减肥有着非常大的帮助。

13、除了喝白开水，其它一切饮料或茶都不要喝，只有白开水是没有热量的。

14、减肥少吃，吃对的食物，不是让你节食，而是要求三餐吃到七八分饱就行

无论你现在是在减肥的路上，还是准备开始减肥，记住：减肥的关键就是少吃，还要吃得对，一定不要节食，你一旦节食对健康产生威胁，就算你瘦了下来，恢复饮食后立马就会反弹。减肥是一段需要坚持的过程。