健康瘦身的八个日常

今天小编向大家介绍健康瘦身的八个日常 ，想要了解的朋友直接前来查看。

①每天早上起床一杯温开水

②三餐定时定量，吃8分饱不吃撑

③吃饭不看手机，专注吃饭，保持正念饮食

④每天喝到2L以上的水(白开水，花茶，淡茶，柠檬水都可)

⑤细嚼慢咽(很重要!)

⑥不饿不吃东西，饿了先喝水

⑦蔬菜肉主食的比例每餐2：1：1

⑧吃纯天然新鲜食物，少吃加工食品