“想要成功减肥这“五个绝对你必须知道”

大家有没有觉得现在减肥很难的？想想以前的人减肥只要稍微控制饮食就可以了，其实减肥，只要记住减脂生活化这个准则，也就不会觉得那么难了，如何做到生活化？减脂五个绝对到底是什么？

第一个就是绝对要有饥饿感，任何高深的减肥方法其实都是在降低你的饥饿感，减肥一定要有饥饿感。

第二，绝对要吃主食，绝对不可以不吃主食，主食控制摄入量，但不能不吃，平时主食是摄入过量的状态，所以稍微控制一下就会看到效果。

第三，绝对要吃好吃的，对这一点很多姐妹是不是很想又不敢，每天在纠结。需要注意的就是，要控制吃好吃的的次数哦，比如一个月一次，最多两次啦。

第四，绝对不需要运动，姐妹们其实减肥不需要运动，因为主要的还是饮食上面下功夫，但是要想身材好，那就一定要有氧运动加力量训练的。

第五，绝对不可以只盯着体重看，因为体重不可能每天都下降的，你百分百会焦虑，一焦虑又会影响代谢，又会打击信心，最终会败给体重秤，所以，咱们只有放弃了对体重的执着才能够成功，这是铁律。

减肥其实并不难，在几十年前或者十几年前，想减肥的人只要稍微控制饮食的摄入就可以达到减肥的目的，后来减肥慢慢变成了一种生意，各种网络减肥内容......你无法辨别对错，也无法轻易找到适合自己的方式，总而言之，请把减肥回归生活化，简单化!