减脂早餐，一周不重样！

减脂早餐，一周不重样！搭配秘诀：优质碳水+蛋白质+维生素，营养均衡又减脂

Day1: 蒸南瓜配煎鸡排，炒鸡蛋，凉拌莴笋丝，再来点煎口蘑小番茄，配上黑豆豆浆，满满的活力。

Day2: 低脂青汁面，煎鳕鱼，煮鸡蛋，煎番茄，水煮西兰花，最后来杯椰汁黑咖啡，清新一整天。

Day3: 杂粮吐司，芦笋虾仁，煮鸡蛋，煎番茄，香蕉和牛奶，简单却不失营养。

Day4: 煮鸡蛋，煎鸡排，煎鸡蛋，黄瓜，坚果，再来杯牛奶黑咖啡，精神抖擞。

Day5: 红薯，水煮虾仁，水煮菠菜，煮鸡蛋，草莓，坚果，羽衣甘蓝豆浆，色彩缤纷，健康满分。

Day6: 紫薯，煎鸡腿肉，煎鸡蛋，凉拌莴笋丝，玉米粒，蓝莓，牛奶，满足又享受。