吃着葡萄柚，轻松瘦下来！超简单减肥食谱推荐

“减肥”这个词，是不是一提就让人头大？别怕！其实，减肥也可以很享受！！今天给大家安利一种超棒的水果——葡萄柚，不仅热量低，还能帮助加速新陈代谢，简直是减肥路上的神仙果！更棒的是，它酸甜的味道，怎么吃都不腻。快来看看几款用葡萄柚打造的超简单减肥食谱，让你在满足味蕾的同时轻松瘦身！

1、葡萄柚早餐沙拉

早上来一碗水果沙拉，营养满分还能燃脂！

材料：

葡萄柚1个(剥好分瓣)

生菜适量

煮鸡蛋1个(切块)

牛油果半个(切丁)

酸奶(无糖)2勺

做法：

将葡萄柚的果肉、切好的鸡蛋、牛油果和生菜放入碗中;

淋上酸奶，搅拌均匀即可。

推荐理由：

酸甜多汁的葡萄柚和牛油果的绵软口感完美结合，既饱腹又低卡，早晨从这里开始，心情都变美了！

2、葡萄柚蜜柚水

懒人必备的减肥“神仙水”，解渴又解腻！

材料：

葡萄柚半个(切块)

蜂蜜1勺

温水500ml

做法：

将葡萄柚块和蜂蜜加入温水中;

稍微搅拌，静置10分钟后饮用。

推荐理由：

蜂蜜的甜味中和了葡萄柚的微酸，再加上丰富的维生素C，喝完身体轻松一整天！

3、葡萄柚瘦身鸡胸肉

减肥期间也不能放弃美味，来点高蛋白低脂肪的组合吧！

材料：

鸡胸肉200g

葡萄柚半个(果肉切块)

橄榄油1勺

黑胡椒、盐少许

做法：

鸡胸肉切片，用黑胡椒和盐腌制10分钟;

热锅加橄榄油，将鸡胸肉煎熟;

最后撒上葡萄柚果肉，翻炒一下即可。

推荐理由：

鸡胸肉香嫩，搭配葡萄柚的酸甜，不仅味道清爽，还能有效减少油腻感，是低卡又好吃的主菜！

4、葡萄柚冰沙

减肥也可以“甜蜜”一下！

材料：

葡萄柚1个

无糖酸奶1盒

冰块若干

做法：

将所有材料放入搅拌机，打成冰沙;

倒入杯中，即刻享用。

推荐理由：

酸甜清凉的冰沙，既是解馋神器，又能让你拥有健康体态，夏天喝它完全不长肉！

小结

看了这么多，哪款食谱戳中了你？用葡萄柚减肥，不仅能满足吃货的味蕾，还能帮你轻松控制热量。最重要的是，简单易做，完全没有难度！

快去买几个新鲜的葡萄柚，把健康和美味装进你的日常生活吧！💪