瑜伽之所以能减肥，是因为知道这个秘密

健康是一切美好的开始，在生活中大家有没有注意到，脂肪堆积最多的地方就是我们的腹部。这里遵守一个重心原则——脂肪喜欢堆积在靠近重心的位置，接着以这个重心为中心，向四周一圈一圈辐射。越靠近重心的，越快堆积脂肪，远离重心的堆积脂肪速度越慢。

脂肪堆积的位置依次是：腹部皮下，腹部内脏，臀部，大腿内侧，大臂内侧。人体的远端，比如头，小臂，小腿，以及手指头脚趾头堆积脂肪，相应就慢很多。

你有没有细心发现，上面脂肪堆积身体部位的一个共同点。学过中医的应该发现，脂肪差不多都堆积在了身体的阴面。

在中医看来，背为阳，腹为阴;上为阳，下为阴(臀部，大腿)。外侧为阳，内侧为阴(大腿内侧，大臂内侧)。

综上所述，我们得出脂肪堆积位置的三点结论：

1、越靠近重心的，堆积越多

2、越稳定不动的，堆积越多

3、太阳照射不到的阴面，堆积越多

瑜伽通过不同(千奇百怪)的体式，来改变身体的重心，以此来影响脂肪的分布，这也就是为什么长期练习瑜伽的人都是普遍偏瘦。

瑜伽让身体越来越灵活，特别是前屈和后弯，不断的在活动身体的中间段(重心部位)，让原来稳定的部位(腹部)，变得灵活。

瑜伽又称哈他瑜伽，哈他是梵文，表示阴阳。瑜伽通过冥想，呼吸，体式，动作。让原来的阴为阳，让原来的阳为阴(部分)，以此来改变和改善身体。

市面上看到的有些减肥产品，贴在腹部，让腹部发热发烫，就是想试图改变腹部阴面这个特质，或者一些针对脂肪层面的按摩敲打，也是想让这些不动的地方，活动起来(被动的)。

但这样的方法都比较单一，而且比较表层。

这就是瑜伽的优势，它是以上三点都占全了，三管齐下，脂肪灰飞烟灭！如果你练的瑜伽不减肥，可能练了假的瑜伽。