用中医方法减肥，瘦的也太快了！

现如今，越来越多的人开始选择中医进行减肥，中医方法减肥的效果十分突出，《黄帝内经》智慧：减肥真谛在于“减废”，气血通畅，身形自美。

🔥一、健脾胃，消化顺，身形秀🌱

脾胃乃后天之本，消化代谢之源。

八分饱，细嚼慢咽，早餐必吃，9-11点脾经当令，包子豆浆粥饼，轻松消化。

清淡为主，少重口味，积食揉揉腹，多动少坐，脾胃强健，身形自然美!

💦二、祛湿气，轻盈身，精神爽🌊

湿气废物，体内废水，祛湿瘦身，事半功倍。

生冷冷饮，水果甜食，冰咖啡美式，统统说拜拜。

9点泡脚，微微出汗，艾叶花椒，祛湿驱寒。

洗头吹干，少洗冷水，多晒太阳，明亮居所，通风晒被，湿气无踪!

❤️三、补气血，活力足，代谢快🔥

气血充盈，湿气自退，代谢加速。

主食不可少，米面馒头，气血生化之源。

猪肝菠菜木耳桂圆，五红汤补气血，一周三次，粥浆皆可。

11点前眠，少看手机，气血充盈，身形轻盈。

💡小贴士：

运动适量，量力而行，疲惫之时，柔和运动更佳。

过度运动，耗气血，反增疲惫，选择适合自己的方式，轻松享瘦!

🌈减肥非节食，非大汗，调脾胃，去湿气，补气血，方能健康享瘦，身形气质，内外兼修!🌟