冬季减肥排毒吃什么好

今天小编为大家安利一些适合冬季减肥排毒的食物，想要了解的朋友欢迎前来收藏查看。

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

5、小米

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。

7、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。

8、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

9、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

10、牛蒡

牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。

11、醋

有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。

12、绿茶

常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。