“越吃越瘦”的8种食物？玉米排第4名，榜首或许很多人不爱吃

在这个颜值当道的时代，越来越多的人都希望拥有完美的身材，都在减肥的路上渐行渐远，但是减肥的道路并不是一蹴而就的，千万不要妄想通过快速减肥的方式来达到塑形的目的。想要真正达到减肥的目的，一定要选对食物，那么吃什么减肥快呢？小编第一时间向大家安利8种越吃越瘦的食物，看看有没有你爱吃的吧。

1、黑米

首先黑米是杂粮，不讨论减肥的话黑米本身就是对身体有好处的食物。在肥胖的人食用黑米之后不仅对身体好，而且黑米可以加快人体肠胃蠕动，对于肥胖者来说是很好的事情，可以加快新陈代谢。

2、红薯

红薯是一种非常有营养的粗粮，红薯可以有效的防止便秘，里面有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，保护肠道更好地吸收。红薯的营养价值很高，里面的硒元素，可以恢复人体机能，更快地实现身体的恢复。

3、窝头

几十年前经济发展滞后，很多家庭吃不起馒头，会用窝头作为主食。窝头的口感虽然不好，但是热量较低，粗纤维含量高，有极强的饱腹感。

所以，想要减肥的小伙伴们可以用窝头替代其他主食，能减少其他高热量食物摄入，补充体力，降低饥饿感，有利于减脂瘦身。

4、玉米

和普通白米面、大米相比，玉米的热量更低。而且玉米还富含大量的膳食纤维，只票要吃上一些玉米就能够提供一定的饱腹感。

这样就有助于控制体重，所以比较适合正处于减肥阶段的朋友们多吃。其实现在很多正处于减肥中的朋友都比较喜欢吃玉米可见玉米有多么受欢迎。

5、南瓜

南瓜是一种低热量低脂肪而且营养价值非常丰富的食物，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素，果胶以及膳食纤维。能够抑制体内脂肪的增生，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。

6、燕麦

燕麦是一种粗粮，可以有效地防止心脑血管疾病的发生，同时，燕麦和酸奶搭配可以更好地帮助我们促进肠胃的吸收。燕麦中有膳食纤维，低卡，热量低，可以代替淀粉，更加有利于吸收。

7、山药

山药可以当主食，也可以当蔬菜，甚至可以当药材，山药不仅可以养护肠胃，温补肾阳，对于减肥也有不错的效果。

因为山药具有较强的饱腹感，避免脂肪堆积，如果你正在减肥，不妨用山药当作主食。

8、紫薯

紫薯里面的营养物质也是非常多的，其中有一种叫花青素的物质。这种物质能够起到抗衰老的功效，很多女性都比较喜欢，对我们的身体健康有一定的好处。

紫薯中的膳食纤维能够增加我们的肠胃蠕动，吃进去的食物能够消化和吸收，体内的脂肪就会能够燃烧，现在正在减肥的人群比较适合吃一些紫薯。