“越吃越瘦”的6种食物？玉米排第四，榜首或有很多人不爱吃

在日常生活中，绝大多数人都会通过节食减肥等极端的方法，但是体重的增长并不是由于吃了过多的食物，长时间忍饥挨饿反而会导致新陈代谢速率下降，形成易胖体质，一旦恢复正常饮食体重，反弹的更加厉害。想要真正达到减肥的目的，一定要选对食物，那么吃什么减肥快呢？小编就给大家介绍6种越吃越瘦的食物，看看有没有你爱吃的吧。

1、红薯

红薯这种食物是一种吃一点就有很强饱腹感的食物，正是因为如此，当一个减肥的人把将主食换成红薯以后，能够大大的减少饮食重量。100g红薯相当于25g的米饭或者馒头所带给人身体的能量，可以更有效的帮人减肥。

2、窝窝头

在之前那个年代，窝窝头可是大受追捧的食物。含大量膳食纤维和粗细纤维，以玉米面和粗粮面混合制作而成，热量极低，丰富的膳食纤维有助增强饱腹感。

还能促进肠胃消化和蠕动能力，减轻肠胃负担。因此减肥期间，还在纠结主食究竟吃还是不吃时，不妨把窝窝头当成主食来吃，能让你越吃越瘦。

3、山药

山药可以当主食，也可以当蔬菜，甚至可以当药材，山药不仅可以养护肠胃，温补肾阳，对于减肥也有不错的效果。因为山药具有较强的饱腹感，避免脂肪堆积，如果你正在减肥，不妨用山药当作主食。

4、玉米

玉米是常见的杂粮，同时价格便宜，口感软糯香甜，吃一个饱腹感，能顶半天。减肥人群，糖尿病人群等都可以将玉米代替主食，不仅能实现降糖低升糖的目的，还能保护身体健康减肥瘦身。

5、海带

海带是一种低热量、高纤维、高碘的海洋蔬菜，它含有丰富的碘和其他矿物质，有助于调节身体内的代谢和内分泌系统。海带中的褐藻酸还有助于降低胆固醇和脂肪的吸收，对心血管健康有益。

6、黑米

首先黑米是杂粮，不讨论减肥的话黑米本身就是对身体有好处的食物。在肥胖的人食用黑米之后不仅对身体好，而且黑米可以加快人体肠胃蠕动，对于肥胖者来说是很好的事情，可以加快新陈代谢。