不论男女，早上空腹吃，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘渐渐没了

不论男女，早上空腹吃它，清肠排便，瘦得还快，口臭便秘渐渐没了，它就是红薯。红薯含有丰富的膳食纤维、维生素B等营养元素，可以很好的帮助我们消化变瘦，今天小编给大家带来的是红薯芋圆，十分的美味，还可以当小零食吃哦，做法也很简单，下面就和小编一起来学习下它的做法吧！

红薯芋圆

配料：

木薯粉100克、红薯泥30克、白砂糖20克

烹饪步骤：

1、红薯上锅蒸熟，压成红薯泥

2、加入木薯粉和白砂糖，拌匀

3、分次逐渐加入开水，边加水边搅拌

4、不烫手的时候，用手和面

5、和成光滑的粉团

6、搓成直径1厘米的长条状

7、切成长度为1厘米的小剂子

8、撒上一些干粉放粘，放入冰箱冷藏，什么时候想吃，拿出来煮熟便可

烹饪小贴士：

1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。

2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。3.选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。另外，红薯一般都是越放越甜，买回来后可以在阴凉干燥处放些日子，等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。