奇怪但有用的减肥方法合集

宝子们，是不是一直在减肥的道路上苦苦探索呀? 今天就给大家分享一些奇怪但真的有用的减肥方法!

一、16+8减肥法

这个方法超级适合减脂小白呢!

它的规则就是把一 天的进食时间控制在8小时内，其余16小时只喝水或者无热量的饮品。

这样身体有足够的时间去消耗之前摄入的热量，慢慢地就会瘦下来哦。

二、GM减肥法

GM减肥法这个方法需要按照特定的食谱来吃，每天的食物都不一样，

像是第一天可能是水果日，只能吃水果;

第二天是蔬菜日，就全是蔬菜。

虽然有点严格，但效果真的很惊人!

三、黄瓜鸡蛋减肥法

这个方法可就很考验宝子们的意志力啦。

在一段时间内，基本上就只吃黄瓜和鸡蛋。

黄瓜热量超级低，富含水分和纤维素;

鸡蛋则是优质蛋白的来源。

这俩搭配起来，既能保证营养，又能让热量摄入大大降低。

四、碳循环减肥法

碳循环减肥法是根据不同的日期调整碳水化合物的摄入量。

比如高碳日、低碳日交替进行。

如果再配合运动的话，效果会更好哦。

运动的时候身体需要能量，碳水就像小燃料一样。

这样的循环能让身体的代谢保持活跃，从而达到减肥的目的。

五、液断减肥法

所谓液断，就是在一天或者一段时间内，只摄入液体食物，像牛奶、豆浆、蔬菜汁之类的。

不过这个方法不能长期使用哦，偶尔试试还是很不错的。

六、5天轻断食减肥法

5天的时间里，通过调整饮食结构和食量，让身体消耗更多的脂肪。

轻断食期间，不是完全不吃东西，而是吃一些低热量、高营养的食物。

七、艺考生减肥法

这个方法的食谱也是很有针对性的，一般都是低热量、高纤维的食物为主。

不过要注意，快速减肥可能会对身体有一定的压力，所以在减肥过程中要多关注自己的身体状况哦。

八、211饮食法

211饮食法是一种很健康合理的饮食结构呢。

简单来说，就是每一餐有2个拳头大小的蔬菜，1个手掌大小的蛋白质，1个拳头大小的主食。

这样的搭配能保证身体摄入足够的营养，同时又能控制热量，让减肥变得健康又可持续。

九、杨幂减肥法

这个方法可能也是有特定的饮食要求或者生活习惯的调整。

不过宝子们要根据自己的身体情况来尝试，毕竟每个人的身体状况不同，适合的减肥方法也会有所差异。