减肥为什么更推荐开合跳

减肥的人除了要控制饮食外，还需要加强运动锻炼，提升活动代谢，才能促进体脂率下降，改善肥胖问题，在众多运动中其实更推荐通过开合跳进行减肥，想要减肥的朋友可以来这进行了解。

注意事项：有关节疾病、三高疾病的人不宜进行开合跳训练，要听从医嘱，避免运动带来更大的伤害哦!

推荐开合跳原因

新手开启开合跳训练的时候，要量力而为，每次2-3分钟一组，每次累计10-15分钟左右，就能达到不错的锻炼效果

运动强度方面

开合跳能在短时间内快速提升心率，达到较高的燃脂效果。相比于跑步来说，开合跳的燃脂效率是慢跑的2倍，每次训练后身体会处于超氧化状态，持续燃脂卡路里，这是慢跑训练无法达到的效果

场地、天气原因方法

开合跳几乎不受场地约束，无需任何器材，在家中或狭小的空间都能轻松进行。而跑步往往需要较为开阔的场地，比如江边、操场等地方，并且可能受到天气等外部因素的影响

肌肉流失方面

开合跳在燃烧脂肪的同时，可以锻炼肌肉，避免肌肉的损耗，可以保持旺盛代谢。而长时间慢跑，可能会在燃脂的同时造成肌肉的流失，不利于保持旺盛的基础代谢值，瘦下来后身材比较干瘪，曲线魅力不足。如果你想要瘦下来后身材线条更紧实，不容易反弹，那么开合跳无疑是更好的选择。

时间效率分析

开合跳训练具有短时、高效的特点，能够在较短的时间内完成有效的锻炼，适合比较比较忙碌、没有充裕时间锻炼的人