韩国爆火减肥方法大公开-韩国最火的减肥方法说明

要说到韩国明星，大家的印象应该都是大长腿，在韩国流行一种减肥法，这种减肥方法十分厉害，现在小编就在这里为大家带来韩国爆火的减肥方法，想要快速减肥的朋友不妨来这里进行了解，相信通过借鉴这种减肥方法你也能够快速瘦身

第一周:准备阶段

早午晚餐正常吃，晚上6点之后不吃东西

不需要运动，身体的浮肿会慢慢消失，体重也会掉下来

一周开始后3天排出宿便

中间不能间断，否则无法进入下一个阶段!

第二周:习惯化阶段

早餐必吃，午餐必吃，晚餐不吃

不需要运动，这周减内脏脂肪，体重会下降很多

这一周身体会感觉极度饥饿，第三天是最痛苦的999之后会慢慢缓解，早晨起床后会减轻，而且排便会更规律!

第三周:身体恢复阶段

早餐选择吃，午餐必须吃，晚餐少吃或不吃

饮水量增多，可提高代谢，适当有氧运动如慢跑快走之类

这期间体型没什么变化，坚持下去离成功会很近

第四周:防反弹阶段

早餐选择吃，午餐必须吃，晚餐少吃或不吃。

男生摄入蛋白质增肌，女生练瑜伽塑形。

这期间偶尔暴食也不会反弹，但不能一直暴食