7种减肥好习惯，做到3点，你的体重会慢慢降下来！

最有效的减肥方法有哪些？如何才能快速减肥呢？减肥实在是太辛苦了，很多人都坚持不了，特别是对于一些比较懒惰的美眉来讲，减肥更是痛苦，下面小编给大家分享几个懒人减肥妙招，一起来看下。

01、在工作中燃脂

在办公室，用一个大号的平衡球代替办公椅。由于坐在平衡球上身体需要不时调节平衡，一天下来就可以消耗掉260卡路里的热量。

02、每周两天减少淀粉摄入量

米饭、面条和土豆是淀粉的直接来源，也就是热量的来源。每周两天淀粉摄入量减半，再吃些蔬菜，肉类和水果，给体脂一个燃烧的空挡。

03、多吃辣

在菜肴中放辣椒，可加速新陈代谢率高达23%，有助燃脂。

04、保持心态平和

根据统计，处于压力状态的女人，消耗的热量比平和的人少104卡路里。

05、少喝酒

两杯啤酒下肚，身体燃脂速度减少73%，大家要尽量少碰啦。

06、能动就不要静

接电话时边踱步边说话，用手机收发Email时站起来而不要坐着，能走楼梯就不要坐电梯，这些日常的小动作都会让你燃烧掉更多脂肪。

07、适当运动

运动10分钟的结果就是在未来一个小时内增加新陈代谢的速度，何乐而不为呢?