一个月甩掉10斤湿气脂肪！你也能做到！

你是不是也有这样的困惑：明明控制饮食了，运动也没落下，体重却始终下不来？腰腹、腿部的赘肉怎么减也减不掉？其实，这可能不是你吃多了或者动少了，而是——湿气在作祟！

湿气是什么？它真的会让人变胖吗？

从中医角度来看，湿气是人体内部的一种“病理产物”，当湿气滞留体内，会导致水湿运化不畅、气血运行受阻，这些都会引发脂肪堆积和体重增加。湿气重的人常常有以下表现：

四肢沉重，稍微活动就觉得累;

腹部松软，按下去有水感;

晨起浮肿，手指、眼睛肿得明显;

舌苔厚腻，容易犯困。

湿气滞留越久，问题越多。除了体重上升，还可能引发慢性疲劳、内分泌失调等。要想瘦下来，第一步就是祛湿！

祛湿减肥的秘密武器：茯苓

在众多祛湿药材中，有一味堪称“明星”——茯苓。

茯苓，味甘淡，性平，入心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾补中的功效，就像为身体装了一个“排水系统”，能迅速排出多余的湿气。

今天，小编分享大家一个简单又有效的祛湿瘦身方子：

基础祛湿方

配方：茯苓10克，甘草5克

做法：洗净材料，加适量水，用养生壶煮25分钟即可。

功效：茯苓帮助排湿，甘草调和药性、健脾益气，使这款饮品更加温和，适合大多数人饮用。

进阶祛湿方(湿气重、寒湿型体质人群推荐)

配方：茯苓10克，甘草6克，桂枝9克，生姜6克

做法：同样洗净材料，加水煮25分钟。

功效解析：

桂枝：温通经脉，助阳化气，加速湿气代谢;

生姜：散寒解表，增强脾胃功能，减少湿气产生。

温性体质的人喝这个方子，不仅祛湿效果更好，还能改善手脚冰凉、气血不畅等问题。

如何让祛湿效果最大化？日常调理小贴士

除了喝祛湿茶，以下小方法也能帮助湿气更快排出：

多吃利湿食材：

冬瓜、红豆、薏仁、芡实、山药，这些都是祛湿佳品。

坚持适量运动：

每天快走或做瑜伽，避免久坐，让湿气“跑”出来。

少吃生冷食物：

冰镇饮料、生冷瓜果会损伤脾胃，加重湿气。

保持充足睡眠：

作息规律能提高代谢率，让身体更有效地排出湿气。