番薯苹果糊——美容减肥降胆固醇

番薯大家都吃过吧，它的营养价值高，可以有美容减肥的作用哦，特别是一些女性们都喜欢吃这样的食材哦，番薯的吃法有很多，可以熬粥，煲汤，还可以做菜呢。下面介绍番薯苹果糊的做法，具有助消化的作用。

番薯苹果糊

番薯苹果糊所需材料

主要食材红薯、苹果、水

红薯苹果糊的做法

1、红薯去皮后洗干净，然后蒸熟，把熟了的红薯剁碎备用。

2、苹果洗净后去皮、籽，然后磨成泥备用。

3、在锅中放入红薯和水熬煮，煮熟后起锅放入碗中，然后再放入苹果泥搅拌均匀即可。

功效与作用

番薯苹果糊由红薯和苹果熬煮而成，营养丰富，其中膳食纤维比较多，能加速消化道的蠕动，促进排便，是便秘人群不可少的润肠食疗。

降胆固醇苹果中含有的果胶属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出。

减肥美容红薯是理想的减肥食物，而且红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。

经常吃这样的食材的话不仅可以有润肠通便的作用，而且还可以促进肠道内垃圾的清除，对于经常有便秘的人群来说是不错的选择，而且还可以有降胆固醇的作用，是不错的美容养颜的食材，是很适合女性食用的哦。

番薯苹果糊的具体的做法，大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，所以平时的是可以经常食用，不仅可以补充纤维素和维生素，而且还可以有保护肠道的作用。