亲测有效的饮食减肥法

今天小编打算分享一些亲测有效的饮食减肥法，是大家刨除少吃之外的最佳减肥选择，欢迎前来了解查看。

一、刘亦菲减肥法

第一，刘亦菲减肥法食谱，在这里主要是靠吃的干净来帮我们减少体重，虽然刘亦菲本人不一定知道，但是靠这个方法一周掉了这么些大基数的同时，更明显真的是有点夸张了。按这个方法，你只要能吃5天，基本就成了。

第二，改变吃东西的顺序，先吃肉，也就是先吃优质蛋白，再吃蔬菜，最后。主食，它主要逻辑是让你尽量吃饱，最后到碳水的时候尽量少吃一点，放慢自己吃饭的速度，每口尽量嚼到30下再咽下去。

第三，把手边的奶茶、饮料、可乐都换成苏打水，最普通的那种就行。苏打水可以增强我们身体代谢，对掉秤是很有帮助的，而且里面蕴含的微量元素能让我们的效果更明显。

就这三点，没有运动，不用节食，尤其秋冬是减肥的黄金期，消耗啊，是其他季节的3倍。有一朋友们一定要抓住最后一个月动起来，这个月悄悄减，然后经验所有人。

二、黄晓明减肥法

黄晓明在《中餐厅》中揭秘他瘦了25斤喝的果蔬汁：黄瓜+芹菜+苹果+香蕉 同时保证每日2L水 ，我也喝过同款：早上喝了一杯西芹汁，晚上再来第二杯掉称果汁：食材清单：黄瓜一根 苹果一个 香蕉一根 清水300ml 榨汁直接喝，清体内油腻，感觉就是嘴里淡出来鸟了，有决心的喜欢清淡的可以试试。

三、大冰减肥法

直接上笔记，印象最深刻还是鸡蛋汤管饱