【喝对了等于瘦10斤】这样喝苦丁茶，脂肪乖乖往外跑！

最近刷短视频，发现好多瘦身博主都在推荐苦丁茶。评论区里有人说喝了一个月瘦了8斤，还有人说小肚子明显变平了。这么神奇？我赶紧去翻了下中医典籍，原来苦丁茶真有这么大来头！

打开衣柜，看着那些穿不上的S码衣服，心里默默叹气。每天坐办公室8小时，不知不觉腰围就悄悄变粗了。中医讲脾胃湿热是肥胖的元凶之一，而苦丁茶恰恰能解决这个问题！

1、清脂排浊茶搭配食材：

苦丁茶3克

决明子3克

荷叶1片

这个组合简直就是减脂黄金搭档！苦丁茶的苦味能降火除湿，决明子能软化顽固脂肪，荷叶则帮助排出体内废物。三者一起泡，专门对付小肚子和大腿的顽固脂肪。

冲泡方法也很简单：把材料放到杯子里，用90度的热水冲泡，盖上杯盖等15分钟。建议空腹喝一杯，等于给身体来次大扫除！

2、燃脂代谢茶搭配食材：

苦丁茶3克

普洱茶2克

陈皮1片

玫瑰花2朵

这款茶的厉害之处在于提升代谢！普洱茶能分解脂肪，陈皮理气消滞，玫瑰花则能舒缓情绪防止压力性暴饮暴食。四味一起泡，脂肪加速燃烧。

泡法有讲究：先用开水快速过一遍茶叶，倒掉第一遍水，然后加入90度热水浸泡10分钟。午饭后半小时喝最好，能帮助消化，预防脂肪囤积。

3、美颜塑身茶搭配食材：

苦丁茶2克

山楂3片

菊花3克

枸杞10粒

这款茶不仅能瘦身，还能美容！山楂分解油脂，菊花清热明目，枸杞养肝补血。四种材料组合在一起，让你在瘦身的同时气色也变好。

具体操作：材料放茶壶里，加入85度的水，浸泡12分钟即可。最适合晚上7点喝，既能消食解腻，又能安神助眠。

苦丁茶虽好，但一定要注意冲泡时间。泡太久会苦得难以下咽，还容易引起胃部不适。最佳的冲泡时间是10-15分钟，水温在85-90度之间最合适。

每天坚持喝，一个月后你会发现：腰围悄悄变细了，连脸都小了一圈！重点是这些茶饮在办公室就能泡，方便又实用。再也不用羡慕那些动辄就去健身房的人啦，喝对了茶，照样能瘦成小仙女！