能减肥的中医食养有哪些-可以减肥的中医药膳

中医认为，肥胖属本虚标实证，辨证涉及痰、湿、热等病理因素，常兼夹痰湿、血瘀、气郁等标实之证，其病位多在脾胃，与肾气虚关系密切，并可涉及五脏，小编在这为大家带来了可以减肥的中医药膳，感兴趣的朋友可以在这进行了解

铁皮石斛玉竹煲瘦肉

主要材料：猪瘦肉60g，铁皮石斛10g，玉竹10g。

制作方法：所有食材洗净放进瓦煲内，加入清水，大火煲沸后，改为小火煲1小时，放入精盐适量。

用法用量：可佐餐食用，温服。酌情每日或隔日食用1次。

三豆饮

主要材料：赤小豆15g、黑豆15g、绿豆15g、生甘草5g。

制作方法：所有食材洗净，加水适量，煮至豆熟烂即可。

用法用量：可代替部分主食，温服，吃豆喝汤。每日2次，连续食用5～7天。

芦根汤

主要材料：鲜芦根100g或干品50g。

制作方法：芦根洗净，煮水10～15分钟(干品可煮20分钟)。

用法用量：代茶饮，频服，每日2次，连续饮用5～7天。

柚子皮茯苓炖牛尾骨

主要材料：牛尾骨(约100g)，柚子皮50g，白萝卜100g，茯苓5g，生姜1～2片。

制作方法：所有食材洗净，白萝卜削皮后与柚子皮均切成62小块。牛尾骨切段，放入冷水中浸泡，再放入沸水中焯水，将上述食材放入锅中，加入清水，大火煮沸后改为小火煮1小时，放入适量精盐调味。

用法用量：可佐餐食用，温服。每日1次。

薏苡仁冬瓜汤

主要材料：冬瓜300g、薏苡仁20g。

制作方法：将冬瓜去皮去瓤，切1cm厚、4cm长冬瓜片备用。生姜切片，葱切段备用。将薏苡仁洗净，置于炖锅内，加水适量，大火煮开，小火继续煮30分钟。加入冬瓜片、葱、姜，转大火煮开，小火继续煮约15分钟，加盐少量调味即可(不加盐为宜)。

用法用量：餐前食用或佐餐食用。

注意：建议孕期女性遵医嘱食用。

橘枣茶

主要材料：大枣3枚、橘皮3g。

制作方法：大枣去核，炒焦，橘皮洗净，一起用沸水冲泡10分钟。

用法用量：代茶饮，温热频服，枣可食用。

佛手橘皮山楂粥

主要材料：佛手10g、橘皮5g、山楂5g、粳米50g。制作方法：所有食材洗净，将佛手、橘皮、山楂用纱布包起，与粳米一起放入锅中，加适量清水，大火煮沸后改为小火煲30分钟。

用法用量：可做为主食食用。每周3～5次。

注意：建议孕期女性遵医嘱食用。

山楂内金粥

主要材料：粳米50g、山楂10g、炒鸡内金粉10g。

制作方法：粳米淘洗干净，山楂洗净，备用。将粳米和山楂置于砂锅内，加清水，煮粥。待粳米煮至熟烂，加入鸡内金粉，熬煮片刻即可。

用法用量：可做为主食食用。每周3～5次。

注意：建议孕期女性遵医嘱食用。