轻度肥胖七日减肥方法-轻度肥胖七日减肥食谱推荐

流行于当下的审美偏向于纤瘦身材，瘦身成为当代生活中的重心。由于肥胖问题日趋严重，健康受到威胁，寻求瘦身之道成为必要。减肥有技巧，以下提供轻度肥胖人士的7天减肥备选方案，希望能有效帮助大家瘦身减肥

星期一

早餐：鸡蛋1个、燕麦片30克、牛奶250毫升

午餐：糙米饭、炒油麦、鸡排

晚餐：番茄鸡蛋汤

星期二

早餐：全麦吐司1片、杂粮粥半碗、苹果1个

午餐：糙米饭、西蓝花、包菜炒鸡蛋、小鸡腿1个(不带皮)

晚餐：冬瓜蘑菇汤

星期三

早餐：玉米半根、清炒时蔬、紫薯80克、豆浆1杯

午餐：炒菠菜、清蒸鲈鱼、米饭

晚餐：番茄虾仁汤

星期四

早餐：鸡蛋1个、无糖酸奶、全麦面包1个

午餐：荞麦面、炒包菜、黄瓜炒虾仁

晚餐：金针菇豆皮汤

星期五

早餐：煎蛋、纯牛奶1杯、南瓜120克

午餐：糙米饭、炒油麦、洋葱炒鸡胸肉

晚餐：丝瓜鸡蛋汤

星期六

早餐：鸡蛋1个、土豆130克、无糖豆浆1杯

午餐：荞麦面、炒菠菜、鸡胸肉炒香菇

晚餐：紫菜豆腐汤

星期日

早餐：煎蛋、纯牛奶1杯、山药120克、火龙果120克

午餐：糙米饭、炒空心菜、西蓝花炒鸡胸肉

晚餐：番茄魔芋鸡蛋汤