减肥秘籍：一些少见的饮食减肥法

饮食减肥是最为常见的减肥方式，今天小编打算分享一些少见的饮食减肥法，给予减肥大众不一样的减肥效果体验，想要了解的朋友可以前来浏览查看。

·羊吃草进餐减肥法

这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。

医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。

捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐-6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。

这表明空腹时间越长，造成脂肪积聚的可能就越大，更容易使人发胖。故不吃早餐者，发胖危险更大。

·控制脂肪量减肥法

美国范德比尔特大学减肥中心主任马丁-凯泰研究认为，过胖的人总是重视控制食物的热量，其实只要控制脂肪量而不必少吃，就能达到减肥目的。

他所创立的这一减肥新法，旨在减弱热效应，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的需要。

由于含脂肪的食物比较可口且易饱，刚实行此法时会使人乏味易饥，但坚持下去就会逐渐适应。

·流食减肥法

这种在医学临床上称为禁食的方法，也称为极低热量餐减肥法。

用这种方法减肥的人，在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物；

每天只喝几杯调味的蛋白质液--总热量为400千卡-800干卡的流质，一星期体重就可减掉2公斤-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。

据悉，有成千上万的肥胖者实行流食减肥法后，在短短的16个星期内，就成功地减去25公斤-35公斤的体重。