快速减重法|三天清肠计划，轻松减掉10斤！

许多小伙伴会遇到这样的问题：身体突然变得浮肿、几天后要出席某些重要场合、气色差，便便不通畅等等……三天清肠减重计划，正能解决上面的问题，帮助你在短时间内看到显著的效果，此方法不适用于长期的，三天后的复食食谱更适合长期减肥的人群。

【每日食谱】：

🥗第一天：

• 早上：1杯黑咖啡 + 1个鸡蛋🥚

• 中午：1根玉米🌽 + 1个鸡蛋🥚

• 晚上：1杯温水 + 1个苹果

🍎第二天：

• 早上：1个苹果🍎 + 1杯无糖豆浆

• 中午：1杯酸奶 + 1盘大虾🍤

• 晚上：1杯温水 + 1盘蔬菜

🥦第三天：

• 早上：1杯脱脂牛奶

• 中午：1杯牛奶🥛 + 1个苹果🍎

• 晚上：1杯温水 + 1个西红柿🍅

💧【注意事项】： 在执行这个食谱期间，每天要保证2000毫升的温水饮水量，以帮助身体排毒。

适当的运动可以加快清肠计划，比如跳绳，每天计数500-1000个就好了，不要太多，会让身体吃不消的。