两招祛除内脏脂肪——摩腹和原地转腰！

小编这一次为大家安利祛除内脏脂肪的2个技巧——摩腹和原地转腰，具有十分不错的减肥减脂效果，想要了解掌握的减肥朋友可以免费查看学习。

(1)每天摩腹100圈！

腹部按摩，将脂肠“赶”出。在睡前醒后用效果最好，叫摩腹法。

在我们的腹部同时有好几条经络经过，几十个穴位星罗棋布，睡前醒后，排空大小便，穿上宽松的睡衣，然后深呼吸，静下心来，双手掌心相叠，围绕着腹部用中等力量按摩50～100圈，对于级解便秘，以及腹部脂肪的消除，非常有好处。

(2)原地转腰，让腰部脂肪无立锥之地！

另外一个方法在休息或者晚上看电视的时候都可以做。

自然站立，双手自然下垂;然后双腿不动，以腰部为重心，上身向左转动，转到极限处，还原;然后，再向右转动。

要注意都是，就像和我们艾灸一样，要视自己的体质状况逐渐增加，而不能一蹴而就。比如，第一天转动30次，第二天转动50次，这样逐渐累加，到减掉肚腹部的赘肉为止。