国家版减肥指南发布！4种饮食方案哪种适合你

作为多种慢性疾病的重要致病因素，肥胖症已成为我国第六大致死致残主要危险因素。国家卫生健康委印发的《肥胖症诊疗指南(2024年版)》中明确，科学减重更应重视膳食营养。小编这次打算介绍一些常见肥胖症相关疾病的膳食营养方案，有需要的患者可在医生指导下选用。

肥胖症合并2型糖尿病

1、在制订膳食处方时应注意食物多样性，首选全谷类食物而非精制谷物和淀粉，同时增加非淀粉类蔬菜的摄入；

2、应在专业人员的指导下，结合患者的代谢目标和实际情况选择膳食模式，同时监测血脂、肾功能以及内脏脂肪含量的变化。

肥胖症合并高血压

医学营养学治疗是肥胖症合并高血压的主要生活干预方式之一，原则为“控制能量，平衡膳食”。

1、建议此类男性患者每日摄入能量1500~1800千卡，女性患者每日摄入能量1200~1500千卡，或在目前每日摄入能量水平的基础上减少500~700千卡。

2、推荐地中海饮食。

3、减少钠摄入，每日食盐摄入量小于5克。

4、可选择富钾食物；若肾功能正常，可适当选择高钾低钠盐，以增加钾摄入。

肥胖症合并血脂异常

肥胖症患者合成、释放胆固醇和甘油三酯的速度较正常人更快，更易并发血脂异常。

建议：

1、坚持低脂肪膳食，每日脂肪供能占比不超过25%，烹调用油不超过25克。同时，减少动物油等饱和脂肪酸的摄入，尽量选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物。

2、多食用海产品、豆类制品，增加膳食纤维的摄入，多食用粗粮、蔬菜、水果等。

肥胖症合并心血管疾病

促进心脏代谢健康的高质量饮食模式主要包括：

1、调整能量摄入和消耗，维持健康体重。

2、适量增加水果和蔬菜的摄入。

3、多选用全谷物食品。

4、多选用植物蛋白、鱼类及低加工瘦肉等优质蛋白。

5、保持低盐、低脂饮食，限制酒精摄入。