【随心所“动”】减肥就是减废

《黄帝内经》中提到“减肥就是减废”，即通过调理身体，排除体内多余的废物和毒素，使身体回归自然健康的状态‌‌。然而，许多人并不了解正确的减肥方法，结果不仅未能减去脂肪，反而消耗了宝贵的蛋白质，导致体重不降反增，还损伤了气血。这里有一些健康的瘦身小方法，帮助你在保持健康的同时达到减肥的目的。

瘦肚子

揉肚脐，睡前躺在床上， 用手顺时针和逆时针轻揉肚脐共10分钟。然后用掌根从心口窝推到肚脐眼处100下，有利于肚子里的浊物排出。

瘦手臂

举起手臂，从胳肢窝下方沿着肘部按压，一直揉捏到小臂，没事常按。

瘦大腿

跪膝法，可以通气血，在床上或者垫子上挺直身休双腿跪立行走5分钟，可以把腿粗的经络气血引下来。

瘦后背

后背肉多可以通过刮痧、捏脊拍打肩膀、按捏后背等方式去疏通经络。每天醒来仰卧在床上，一条腿蜷缩在怀里，坚持3分钟再换另一条腿，这种方式可以拉伸后背。