最舒服减肥方法！

教你一招健康的减肥方法，让你一边享受，一边掉称。它就是泡浴减肥法！

为何泡浴能减肥

泡澡减肥法是一种通过泡澡来促进新陈代谢、消耗热量、达到减肥目的的方法，在寒冷的季节，泡澡不仅可以为身体带来温暖，还能帮助我们消耗热量，从而达到减肥的效果，泡澡还能促进血液循环，帮助身体排出毒素，使肌肤更加光滑细腻。

泡浴有哪些好处?

1、易睡安眠：

通过药物的渗透作用，使皮肤主动出汗，不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴感觉，浴后易入睡，休息后倍感舒畅，疲劳顿消。

2、降脂减肥：

肥胖多由于脾的运化功能欠佳，水湿停聚而致，故运用健脾利湿的中药可 起到一定的作用。若配合运动，饮食调节，能收到更好的效果。

3、改善全身微循环：

对药浴前后做了一个简单的显微观察测试。在显微镜下观察甲皱微循环，洗浴前甲皱微中的红细胞流速很慢(尤其是高血压、哮喘、肺心病、肥胖、休弱者)。洗浴浸泡后，甲皱微循环中的红细胞气流速加快，全身皮肤变红，细腻光泽，尤其是女性浴后面色红润，秀丽动人。

4、出汗排毒：

入浴浸泡5分钟左右。头部会有汗珠渗出，甚至满头大汗，起浴观察，发现浑身汗毛竖起，毛孔开放。细如珍珠的汗珠慢慢渗出。皮肤汗腺的分泌排泄，促进皮肤毒素的排泄，改善了皮肤的营养，促进了皮肤的新成代谢，经过药浴浸泡，您会发现皮肤变得细腻光泽。

5、消除疲劳：

有助解除肌肉痉孪、减少疼痛、增加肌腱组织的伸展性、改善血液循环、消耗热量、增加内分泌、强化免疫系统等。

6、促进肠胃的蠕动：

浸泡过程中有排气现象，说明促进了肠胃的蠕动，健脾助消化，促使排便畅通，对习惯性便秘者有明显改善。

泡浴注意事项

不可空腹

药浴前，一定要先吃饭，但是也不能饭后马上药浴。刚吃完饭，人体内的大量血液会流入胃部，如果立刻药浴泡澡，热水的温度会使人的血液大量地流向皮肤，造成胃部缺血引发消化不良;反之，如果空腹洗澡，很容易引起头晕、恶心症状，对身体造成极大的损害。因此，最好是在饭后两小时左右泡澡为最佳。

注意温度

药浴泡澡的温度不宜过高，38度~40度最为理想。身体浸泡在38度~40度的水温中，不但能充分发挥药浴的疗效，还能让血液循环更加顺畅。

酒后千万别药浴

饮酒后，人的体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。

药浴频率

药浴是一种舒适健康的养生方式，但一定要注意不能过于频繁，正常情况下一周2~3次为宜，体弱、年老人群要更少，或是根据自身情况进行泡浴。