别错过！生理期双倍瘦身6招

小编今天分享6个生理期双倍瘦身动作，这些简单的动作不仅可以缓解经痛，改善经期腰酸背痛，还能帮助不方便剧烈运动的时期，保持运动习惯。

适当的瑜伽不仅不会对身体造成伤害，还可以促进全身的血液循环，减轻经期内的盆腔充血，从而可以起到减轻小腹下坠、腹部疼痛，可以在清晨练习，也可以在晚上睡觉前练习，促进睡眠💤。

姐妹们，赶紧练起来～

❌生理期禁忌：

剧烈运动、辛辣生冷食物、油炸食品、咖啡、浓茶、熬夜、烟酒

💞温馨提示：

✅多喝热水、补充蛋白zhi、饮食清淡、注意保暖、早睡

✅生理期宜食：姜茶、豆浆、红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿蛋等