4个被低估的减肥方法

今天小编为大家安利4个被低估的减肥方法，拥有十分不错的减肥效果，感兴趣的朋友欢迎前来了解掌握。

总觉得吃主食就会发胖，而不吃主食

长期不吃主食会导致身体代谢下降，导致脱发，情绪低落以及浑身无力。

三餐规律饮食，不要节食减肥

不吃早餐或晚餐，三餐不规律只会让你越减越胖，还会影响身体健康。

每周3到5次运动

高强度的燃脂运动有助于提高身体的燃脂速度，提高基础代谢，才能让你健康的瘦下来，提高心肺功能和体能。

多做力量训练

力量训练不只是增肌，还可以有效地促进身体的代谢，塑造身材曲线，提高身体燃脂减脂的速度。这样可以减少肌肉流失，让你保持旺盛代谢，瘦下来后身材也会更紧实。