黑咖啡真的能燃脂减肥吗

现代社会人们的工作压力都很大，白天的时候也会犯困，很多人为了提神醒脑会选择喝黑咖啡。虽然黑咖啡的味道比较苦，但是里面的咖啡因子可以帮我们集中精神。

并且有人说喝黑咖啡可以促进身体代谢，帮助我们减肥，很多减肥人士也都会每天喝黑咖啡，那么究竟有没有用呢?

黑咖啡对减肥有帮助吗?

实际上黑咖啡确实可以帮助我们减肥，黑咖啡不仅热量低，并且可以帮我们分解体内的脂肪。因为黑咖啡里面含有的咖啡因子可以帮我们促进身体代谢，并且黑咖啡中不含有糖分，所以对减肥很有帮助。

特别是煮热的黑咖啡里面会产生一种抗氧化的物质，能帮我们消除体内的自由基达到缓解衰老的目的。

黑咖啡应该放在什么时间喝?

1、早上喝

我们可以发现很多明星都喜欢早上喝一杯黑咖啡，早上一杯黑咖啡可以帮我们消除水肿，促进身体代谢，让我们白天的状态看起来更好更精神。

2、饭后喝

黑咖啡可以帮我们分解脂肪，其中的咖啡碱可以促进消化吸收，所以黑咖啡放在饭后喝也是很好的。但是要注意不要睡前喝黑咖啡，不然会导致失眠，影响第二天的精神状态。

3、运动之前喝

因为黑咖啡促进脂肪的燃烧，所以运动之前喝黑咖啡可以让我们在运动的时候消耗大量热量，促进身体代谢。

以下四点要注意：

(1)选择无糖黑咖啡

很多人喝的咖啡都加入了糖分，所以喝起来不苦反而很好喝，但是这种咖啡并不能达到我们上面所说的效果，反而会导致身体肥胖，所以我们在选择黑咖啡的时候一定要选择无糖的黑咖啡。

(2)煮热之后再喝

如果想要我们的减肥效果更好，我们可以把咖啡加热之后再喝，热咖啡可以促进胃部分泌胃酸，促进身体的消化，更好的分解脂肪消耗热量，所以我们可以将咖啡加热之后再喝。

(3)要选择黑咖啡

我们在选择咖啡的时候最好选择黑咖啡，黑咖啡虽然很苦，但是黑咖啡的热量很低，并且黑咖啡可以促进身体代谢，分解脂肪，所以如果想要减肥我们可以选择喝黑咖啡。

(4)咖啡渣有用处

如果我们有时间可以选择自己煮咖啡喝，自己煮出来的咖啡更好喝，并且会产生咖啡渣，这些残留的咖啡渣其实对我们减肥是有用处的，将这些咖啡渣涂抹在身体上，能达到燃烧脂肪的作用，还能消除水肿，让我们精神状态看起来更好。

结语：综上所述，黑咖啡确实可以帮我们减肥，可以促进体内脂肪的分解喝垃圾毒素的排出。但是我们要注意，如果想要真正减肥，我们不仅仅只能靠喝黑咖啡，还要注意自己的饮食，再加上每天合理的运动，只有这样才能够有效减肥，喝黑咖啡只是一个辅助减肥的办法。