时间：2024-10-20 13:52:39
今天小编为大家安利可以高效瘦身的8个燃脂动作，感兴趣的朋友抓紧时间了解学习吧。
1.开合跳
2.高抬腿
3.俯卧撑
4.曲肘直臂平板支撑
5.臀桥
6.弓步蹲
7.山羊挺身
8.波比跳
每个动作20—30秒，进入下一个动作，整套动作重复4—5遍，瘦成闪电!!
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