比黑咖啡还能“提高代谢”的10种食物!2周吃成小瘦子

这一次小编根据减肥圈内大咖分享的减肥经验，为大家介绍比黑咖啡还能“提高代谢”的10种食物，2周吃成小瘦子。想要了解的朋友抓紧时间前来收藏查看吧。

1、绿茶：含有大量维生素，能降低血糖。

2、三文鱼：补充不饱和脂肪酸，降压降血脂，促进代谢。

3、洋葱：含有的“蒜素”，可以在体内转化为“抗氧化剂”，抗衰作用明显且能提高代谢。

4、豆腐：增加铁元素，补血;含膳食纤维，帮助消化。

5、冬瓜：利尿祛湿，且含有丰富维生素，如磷、铁、维生素C等，促进代谢。同时抑制体内糖原转化为脂肪，帮助减肥。

6、燕麦：蛋白质含量高于其他谷类，富含丰富B族维生素，能很好的降血脂、预防动脉硬化、增进代谢。

7、辣椒：富含的辣椒红素能够在短时间内升高提问和提高代谢，以及富含丰富维生素A和C，具有很好的抗癌效果。

8、白菜：含多种矿物质和微量元素，特别是富含维生素B族，帮助人体消化和吸收营养，加快体内新陈代谢速度。

9、白萝卜：富含丰富矿物质和维生素，含有的辛辣成分芥子油，可以促进脂肪类物质更好的代谢，避免脂肪在皮下堆积。

10、番茄：含丰富矿物质和微量元素，如磷、铁、维生素C等，促进代谢。以及富含的丰富果胶等食物纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘。