吃货福音！间歇性进食，饮料也能畅饮！

在进行间歇性禁食时，您不会按照固定的时间每天或每周进食。其中一种最受欢迎的方法是隔日禁食。另一种方法是一天正常饮食，然后第二天要么完全禁食，要么只吃一顿小餐（少于500卡路里）。为了帮助您更快地实现减肥目标，小编为你列出了在间歇性禁食期间可以饮用的减肥饮料清单。以下是3种适合间歇性禁食期间饮用的减肥饮料。

间歇性禁食如何起作用？

来自古尔冈营养师Batra 博士的说法：“间歇性禁食是减肥的最佳方法之一。通过进行间歇性禁食，您可以选择每周一次、两次或三次不进餐。这样可以减少摄入的热量，从而达到减轻体重的效果。而最好的是，您无需担心在禁食期间该吃什么和不该吃什么。”

1.黑咖啡

黑咖啡没有热量，因此可以在空腹时饮用。但建议避免添加任何东西，如糖、奶油或牛奶，因为这样可能会打破禁食状态。一杯（240毫升）黑咖啡约含有3卡路里热量，并含有少量的蛋白质、脂肪和矿物质。“如果您确实想为咖啡调味，可以尝试使用无热量的香料，如肉桂。”

2.柠檬水

柠檬水是间歇性禁食期间的理想饮料选择，因为它几乎没有热量，并且不会导致胰岛素升高。柠檬是维生素C的良好来源，可以帮助您减少饥饿感。事实上，如果您喜欢给水调味，加入一些水果角或少量果汁是可以接受的，只需少量（大约一汤匙）。即使加入了水果，您的饮料热量仍然保持在个位数范围内，让您安全地进行禁食。

3.绿茶

绿茶含有咖啡因和EGCG等生物活性化合物，可以加速新陈代谢并分解脂肪细胞。这最终有助于减肥。”绿茶是世界上最健康的饮料之一，富含抗氧化剂和其他植物性化合物，对您的健康可能有益。有些人甚至声称绿茶有助于减肥和促进脂肪燃烧。

以上所有饮料都很容易准备，并且可以随时放在厨房里。间歇性禁食很容易进行，不会给身体带来压力，这也是为什么它不会干扰您的日常活动。即使没有进行禁食，您也可以定期饮用这些饮料，因为它们低热量且不会导致体重增加。