中医减肥攻略：不用剧烈运动也能轻松全身瘦！

《黄帝内经》有云：减肥就是减废，把身体里面堆积的浊气垃圾排出去，气血通畅，身体也不会走样。然而，现实中很多人却走入了误区，他们减去的往往是人体蛋白质等精华的东西，结果自己没瘦下来，反而因为节食和过量运动伤了气血。下面小编为大家带来不用剧烈运动，就能自然而然全身瘦的方法。

一、瘦肚子

肚子上的赘肉常常是许多人的心头大患。中医认为，腹部是人体气血运行的关键部位。要想瘦肚子，可以通过按摩腹部的穴位来促进气血流通。比如，每天睡前用双手顺时针按摩腹部 100 次，再逆时针按摩 100 次，这样可以刺激腹部的经络，帮助排出体内的浊气和废物。同时，饮食上要注意避免过多食用生冷、油腻的食物，以免造成腹部气血凝滞。

二、瘦大腿

对于瘦大腿，我们可以从调理肝经入手。肝经循行于大腿内侧，经常敲打肝经，可以促进腿部的血液循环和代谢。具体方法是：用拳头沿着大腿内侧从上往下轻轻敲打，每次敲打 50 下左右。此外，还可以多做一些拉伸腿部的动作，如站立位体前屈等，这样不仅能瘦大腿，还能让腿部线条更加优美。

三、瘦小腿

瘦小腿的关键在于疏通膀胱经。我们可以通过泡脚的方式来刺激膀胱经。在泡脚水中加入一些艾叶、红花等中药材，能起到更好的效果。泡完脚后，再用双手从脚踝处向上按摩小腿肌肉，帮助放松小腿肌肉，促进血液循环。平时走路时，要注意姿势正确，避免过度使用小腿肌肉。

四、瘦手臂

手臂也是容易堆积赘肉的地方。从中医角度来看，可以通过刺激手臂上的穴位来达到瘦手臂的目的。比如，按压手臂上的曲池穴、外关穴等，能帮助促进手臂的代谢。同时，在日常生活中，可以多做一些手伸展运动，如扩胸运动等，既能锻炼手臂肌肉，又能消耗多余的脂肪。

总之，中医减肥注重的是整体调理，通过改善身体的气血运行和代谢功能，达到自然而然瘦身的效果。这不需要我们进行剧烈的运动，也不用刻意节食，只需要我们遵循一些简单的方法和原则。