以为没用其实会瘦的8个习惯，减肥必须要学会！

以为没用其实会瘦的习惯，这也是瘦子们保持身材的秘诀，只是他们已成为习惯并没有太在意，快来学学吧!

1.睡大觉：这也许颠覆了你的认知，躺着也能瘦。睡眠时间过短会减少瘦素分泌，更容易有饥饿感。如果晚上感到饿就请果断睡觉，睡着了也就不会想着吃啦!还有你会发现前一晚吃了夜宵第二天饥饿感会更强烈，前一晚饿着入睡第二天并没有感到很饿。

2.吃晚饭：不推崇不吃晚饭减肥法，短期内效果显著但一旦恢复饮食体重仍然反弹回来。长期不吃晚餐胃处于萎缩状态，容易得胃部疾病，后悔终身。请大家一定要用科学的方法减肥，而不是用极端的方式。

3.睡前揉肚：以肚脐为中心每天顺时针揉50下，可以促进肠胃消化。保持揉肚的好习惯，肚子也会瘦下来哦!

4.泡脚：泡脚易出汗说明你的代谢非常好，脚部人体穴位分布非常广泛，在泡脚过程中一方面可以用温热的水对穴位进行刺激，经络得到促进，气血得到流通。同时可促进新陈代谢，加强体内循环，加速燃脂。

5.经常站立：不喜欢坐着，只要能站着就不会坐着。喜欢活动而不是窝在一个地方一动不动。建议每坐20分钟就起来站立10分钟，尤其是饭后能帮助消化。

6.跳绳：跳绳是一项非常燃脂的运动，由于全身都参与运动，因此每跳一个小时的绳，消耗880卡的热量，建议每天都可以跳30分钟以上，一个月后就有明显效果。

7.喝咖啡：喜欢喝美式咖啡，每天拿一杯黑咖提神醒脑还能减肥，何乐而不为。

8.早上按时吃饭：按时吃早饭稳定一天的食欲，促进代谢，唤醒消化器官促肠胃蠕动。